MysanW

Efter att ha läst tidningen Chic´s hälsoexperter bästa tips på hur man ska må bättre i höst, har jag valt ut mina favoriter.

1. Du blir vad du tänker
   
Är du kritisk mot dig själv? Låter du dina måsten styra? Priset för att vara perfekt är alltid högt. Skriv ner du vad du vill förändra steg för steg och var uthållig. Tänk tankar som hjälper dig att må bra. Tankarna påverkar känslor, handlingar och kroppsliga realtioner.

2. Tänk igenom hur du vill ha det

Gå igenom de områden som du tycker är viktiga, till exempel realtioner, jobb, familj, pengar och bostad. Har du det som du vill ha det? Om inte, börja jobba på förändringar. Det finns inge genvägar. Vilja, medvetenhet och diciplin är honnörsorden.

3. Ge kroppen bra förutsättningar

Stress tär på våra reurser. Skäm bort dig själv med frukt och grönsaker av bra kvalite. Hur kroppen mår på insidan avspeglas på utsidan.

4. Motion botar stress

Var regelbunden. Hitta en form som passar dig, gå på gym, dansa, ta trapporna istället för hissen, gå av bussen tidigare och ta en promenad till jobbet eller hem.

5. Ge tid för det som är viktigt

Ge tid för dina vänner och ge dig själv tillfälle till eftertanke.